Без категорииТоп 7 полезных продуктов для здоровья кожи лица

{$inline_image} Правильное питание должно стать образом жизни, если хочется справиться с лишними килограммами и восстановить кожу. От количества и соотношения питательных веществ будет зависеть здоровье волос, ногтей, рельеф лица. Часто женщины жалуются на акне, обезвоживание или жирный блеск кожи и не подозревают, что, скорее всего, дело в рационе питания. Разнообразить рацион простыми и вкусными рецептами поможет кулинарный портал – alizy.club . Правильно – не значит скудно! На портале найдутся рецепты для полезных завтраков, интересные варианты...
BlogLifeОктябрь 26, 2018471 мин

{$inline_image}

Правильное питание должно стать образом жизни, если хочется справиться с лишними килограммами и восстановить кожу. От количества и соотношения питательных веществ будет зависеть здоровье волос, ногтей, рельеф лица. Часто женщины жалуются на акне, обезвоживание или жирный блеск кожи и не подозревают, что, скорее всего, дело в рационе питания. Разнообразить рацион простыми и вкусными рецептами поможет кулинарный портал – alizy.club . Правильно – не значит скудно! На портале найдутся рецепты для полезных завтраков, интересные варианты гарниров и закусок, тематические блюда и десерты. Вдохновляйтесь вкусными рецептами и не забывайте о здоровье. Предлагаем 7 полезных продуктов для здоровья кожи лица. 1. Орехи В орехах содержатся аминокислоты, минералы, жирные кислоты и витамины. Фундук и миндаль богаты витамином Е, который защищает кожу от воздействия ультрафиолета и сохраняет ее водный баланс. В арахисе содержится цинк. Продукт рекомендуется употреблять обладательницам жирной кожи. Кроме того, благотворное влияние на цвет и состояние кожи оказывает содержащийся в орехах селен. Орехи продлят молодость! Витамин А, калий, кальций нормализируют процессы обмена веществ и затормаживают окислительные. Продукт представлен в стольких разновидностях: арахис, фисташки, миндаль и кедровые орехи – выбирайте по вкусу. 2. Оливковое и другие масла Оливковое масло богато такими жирными кислотами, как Омега-3 и Омега-6. Они способствуют естественному увлажнению кожи. Страдающим от акне и высыпаний следует употреблять абрикосовое или облепиховое масла. Жирные кислоты и липопротеиды помогут справиться с обезвоживанием кожи лица. 3. Свекла Этот диетический продукт богат клетчаткой и калием. Хотите избавиться от сухости кожи, употребляйте свеклу. Дополняйте ее другими продуктами, варите – овощ сохраняет питательные компоненты в любом состоянии. 4. Рыба и морепродукты Вы знали, что одна порция рыбы обеспечивает дневную потребность организма в Омега-3? Рыба – кладезь жирных кислот, которые замедляют процесс разрушения коллагена. Кожа становится упругой, повышается эластичность клеток. Жирные сорта рыб насыщены цинком. Элемент замедляет процесс старения кожи, способствует обновлению кожного покрова и восстанавливает цвет лица. Йод, фосфор, медь, железа – эти элементы содержатся в морепродуктах и сохраняют молодость кожи. 5. Яйца Обогатить организм витаминами А и В, селеном помогут яйца. Этот белковый продукт поможет побороть акне, пигментные пятна и замедлить процессы старения кожи. 6. Мясо Споры о пользе и вреде мяса до сих пор не утихают. В мясе содержатся аминокислоты, которые необходимы организму и стимулируют синтез клеток. 7. Морковный сок Морковный сок богат бета-каротином. Элемент преобразуется в витамин А. Вещество стабилизирует гормональный фон организма. Его недостаток сказывается на состоянии кожи, зубов и ногтей, остроте зрения. Отметим, что витамин А лучше усваивается в сочетании с жирной пищей. Однако злоупотреблять морковным соком не следует – он обладает мочегонными и желчегонными свойствами.

Топ 7 полезных продуктов для здоровья кожи лицаDiVA.BY

Source: New feed